„ Współczując sobie, okazujemy sobie taką samą życzliwość i troskę, jaką dalibyśmy dobremu przyjacielowi.” – dr Kristin Neff Self-compassion, czyli współczucie wobec siebie oznacza traktowanie siebie z taką samą życzliwością, troską i zrozumieniem, jakie oferowalibyśmy innym w sytuacjach, gdy cierpią, ponoszą porażkę lub czują się niedocenieni. Niestety (pokłosie wcześniejszych metod wychowawczych), często obawiamy się okazywania sobie współczucia, ponieważ boimy się, że bycie zbyt dobrym dla siebie sprawi, że będziemy słabi i zaczniemy sobie pobłażać zamiast motywować się do działania. A wg „przodków naszej wiary” musimy być dla siebie twardzi, aby osiągnąć swoje cele i odnosić sukcesy. Każdy z nas od czasu do czasu musi stawić czoła sytuacjom, które wydają się nie do zniesienia. I wtedy „wezwać na ratunek” umiejętność współczucia dla siebie, aby proces stawiania czoła nieuniknionym kryzysom przekształcić w doświadczenie uważnej obserwacji swoich reakcji w obliczu trudności i życzliwość dla siebie. Badania wskazują, że współczucie dla samego siebie jest jednym z najpotężniejszych zasobów poprawiających dobrostan emocjonalny i mentalny. I choć wszyscy mamy w sobie tę zdolność, zbyt często zaniedbujemy korzystanie z niej, gdy zmagamy się z trudnościami. Współczucie dla samego siebie okazuje się znacznie skuteczniejsze niż samokrytyka i w bardzo dużym stopniu wpływa na sukces w pracy, zdrowie, relacje osobiste i realizację naszych aspiracji. Zapraszam na warsztat, podczas którego nauczysz się jak uwalniać się od samokrytyki, by żyć życiem, jakim chcesz żyć i tworzyć relacje pełne empatii i życzliwości. To warsztat coachingowy z obszaru well-beingu, zdrowia psychicznego i odporności psychicznej, podczas którego będzie możliwość pracy z wykorzystaniem narzędzi coachingowych. Warsztat coachingowy to taki, podczas którego lepiej poznajesz siebie, swoje zasoby i zaczynasz lepiej rozumieć swoje schematy myślowe i zachowania. Podczas warsztatu coachingowego pracujesz nad własną osobowością, czyli aktualizujesz swój mindset mentalnie i emocjonalnie.